Corpo-Exercícios Corrida

Quando iniciei minha RA (reeducação alimentar) eu sabia que precisa me movimentar, fazer algum tipo de exercício. E também estava super consciente que se eu pagasse uma academia (coisa que não podia no momento) eles iriam me colocar em um esteira.Esse é o processo básico de quem não malha a muito tempo, ou esta acima do peso. Então, pra que pagar academia???Todos os bairros tem ruas, então, bora colocar os fones de ouvidos com sua seleção de músicas bem animadas e começar fazendo caminhada, e foi exatamente o que fiz, comecei a caminhar, depois comecei a trotar (quando você corre bem devagar) depois comecei a correr! Eu jamais imaginaria que eu estaria correndo 7 quilômetros hoje e muito menos participando de corridas de rua. Existem um monte delas, espalhadas pelo mundo, é só fuçar na internet que tenho certeza que você vai achar agendas de corrida espalhadas por todo país.

Uma das partes bacanas é que este tipo de corrida, geralmente pede 1 quilo de alimento, roupas, enfim coisas bacanas para ajudar o próximo e você não preciso ficar desesperada, você não precisa correr o tempo todo, se não der pra correr o trajeto inteiro, caminhe rápido pra não perder muito do seu ritmo cardíaco e pra quando você voltar a correr o trajeto não se cansar fácil demais, enfim, faça tudo no seu tempo. Essas corridas, tem durante todo o percurso, distribuição de água, aproveite esses pontos pra se refrescar e se achar necessário, jogue um pouco de água na cabeça e na nuca. Eu completei o trajeto e fiquei mais que feliz, fiquei emocionada e com sabor de quero mais.
Além de todos os benefícios para o seu corpo e saúde, ele é grátis!!!

                                        
              

Outra dica bem bacana é colocar um aplicativo no seu celular que mostra pra você quantas calorias foi gastada no percurso feito, quantos quilômetros, trajeto e isso tudo você tem neste aplicativo que se chama Runtastic. Outra coisa bacana deste aplicativo é que você pode compartilhar nas redes sociais o seu desenvolvimento com foto e tudo. Uma outra coisa bem bacana é que você pode ativar o áudio do aplicativo e você terá uma "pessoa" dizendo pra você a quantidade de quilômetros percorrida. Eu acho ele super bacana. E na minha opinião vale muito a pena ter ele instalado no seu celular.


E foi assim que eu comecei a ver os resultados aparecerem e voltei a tirar fotos de corpo inteiro. 

Essa foto foi tirada no dia da 1° Corrida antes de sair de casa

Esse dia eu estava no Mercado Municipal em São Paulo fazendo compra de frutas. Aí já da pra ver mesmo com a carinha cansada como eu emagreci

                                              

Conclusão: Foco, determinação, saber onde quer chegar, não dar ouvidos para o que os outros dizem, fazer tudo no seu tempo mais nunca parar, tudo isso te leva a conquistar o corpo que você quer e a sua saúde física e mental  de volta.  Vânia Araujo


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